En esta digital estamos tan conectados con la tecnología que se nos hace casi imposible poder vivir el día a día sin tener contacto con ella, lo haces cuanto estas de camino al trabajo, para pedir tu comida, incluso cuando estas en una sala con personas que no conoces. El fácil acceso que los smartphones nos ofrecen hacen que acceder al mundo digital sea algo de lo más sencillo, pero te has puesto a pensar ¿Qué tan dañino es para tu salud?
De aquí nace la ideal del Detox Virtual, pero ¿De que se trata?
El Detox Virtual es un sencillo cambio de hábitos entre el mundo real y el tecnológico. Lo primero es establecer periodos de tiempos parciales o totales para reorganizar el tiempo que dedicamos a los aparatos electrónicos y, de esta forma, reconectar con el mundo.
Como solución, han surgido diferentes aplicaciones, sí, la tecnología también nos puede ayudar a regular nuestro tiempo dedicado y programas como soporte para reconectarnos con el mundo que nos rodea.
Como recomendaciones están:
- Determinar tiempos de conexión
- Realizar pausas programadas cuando usas tu celular
- Poner reglas, como, celulares prohibidos a la hora de comer
- No mirar tu celular por lo menos una hora antes de acostarte
Sigues estas recomendaciones y empieza tu Detox.